Berenang ada berbagai macam gaya, salah satunya yang banyak diminati oleh perenang adalah gaya punggung. Manfaat renang dari gaya punggung juga sangat banyak yang bisa dirasakan oleh tubuh loh. Pada dasarnya berenang menggunakan gaya punggung ialah renang yang meletakkan punggung sehadap dengan permukaan air. Namun gerakan yang dilakukan oleh tangan dan kaki tetap seperti ketika kamu berenang dengan menggunakan gaya bebas. Bedanya hanya posisi tubuh yang terlentang jika pada gaya punggung. Gaya punggung merupakan renang yang menitikberatkan gerakannya pada keseimbangan tubuh kamu ketika berada di atas permukaan air.

Nah agar lebih menghayati renang gaya punggung yang kamu lakukan, kamu juga perlu loh untuk memperkaya pengetahuan terkait manfaat renang apa saja yang bisa kamu peroleh ketika berenang menggunakan gaya punggung. Lalu apa saja manfaat renang dengan menggunakan gaya punggung tersebut? Agar kamu semakin semangat dalam menjalankan aktifitas berenang.

Ada 5 Manfaat Renang yang Kamu Peroleh dari Gaya Punggung

Renang ketika menggunakan gaya punggung dikenal dapat digunakan sebagai latihan rutin untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Tidak hanya itu membiasakan renang menggunakan gaya punggung juga dapat berguna untuk kamu yang mempunyai sakit di area punggung. Selain itu agar lebih lengkap berikut manfaat renang dengan gaya punggung yang akan membuat tubuh kamu semakin sehat dan berpostur.

  • Berguna untuk proses menambah tinggi badan

Pada masa pertumbuhan atau usia pertumbuhan, sangat tepat apabila kamu memanfaatkan olahraga berenang untuk menambah tinggi badan kamu, salah satunya renang bergaya punggung. Renang gaya punggung memanfaatkan semua otot yang ada pada tubuh sehingga bisa berguna untu menambah tinggi badan kamu dengan cara yang sehat.

  • Berguna untuk perbaikan postur tubuh kamu

Renang dengan gaya punggung sebenarnya sangat berguna untuk kamu yang menderita scoliosis. Kamu bisa menggunakan berenang sebagai terapi. Karena renang dengan gaya punggung bisa membuat otot yang ada di punggung lebih rileks dan melepaskan ketegangan yang ada di punggung. Nah selain itu berenang menggunakan gaya punggung juga bisa membantu kamu memperbaiki postur tubuh kamu loh agar tidak membungkuk. Karena gaya punggung akan bisa membuat bahu kamu tertarik ke belakang sehingga postur bahu kamu akan terbentuk lebih tegap.

  • Memperbaiki kelenturan tubuh

Berenang dengan menggunakan gaya punggung juga bisa membuat ligament dan persendian menjadi lebih terlumasi, fleksibel, serta longgar loh. Dimana pinggul digunakan untuk menjaga keseimbangan tubuh di dalam air ketika lengan sedang digerakkan. Selain itu renang dengan gaya punggung bisa merilekskan anggota tubuh seperti kepala hingga kaki dengan sangat tepat.

  • Berguna jika kamu ingin mencapai berat badan tertentu

Berenang gaya punggung juga dipercaya bisa sangat membakar kalori pada tubuh dengan sangat cepat. Karena renang dengan gaya ini memerlukan energy yang cuckup besar sehingga wajar apabila bisa membakar kalori hingga 20%. Nah kamu bisa melakukan renang gaya ini secara rutin paling tidak 10 menit menggunakan gaya ini, dengan 10 menit tersebut kamu sudah berhasil membakar paling tidak 80 kalori loh. Agar pembakaran lebih efektif kamu bisa melakukan pengaturan pada interval berenangmu ya.

  • Bermanfaat untuk keseimbangan tubuh

Gaya punggung saat berenang diketahui bisa membuat kinerja otak lebih optimal dan otak pun lebih terkonsentrasi sehingga dapat bekerja lebih baik. Nah jika konsentrasi kerja otak sudah teratur maka kamu pun bisa mengatur sistem metabolism tubuh menjadi lebih baik dan lebih seimbang tentunya. Organ tubuh kamu juga bisa bekerja lebih baik lagi.

Nah itu manfaat renang bergaya punggung yang patut kamu ketahui gara kamu tidak malas dalam menjalankannya. Kamu pun bisa mengkombinasikan gaya punggung dengan berbagai gaya renang lainnya agar manfaat lain juga bisa kamu peroleh dengan baik. Lakukan olahraga berenang secara rutin agar kamu bisa merasakan manfaat renang secara efektif dan efisien.